足のむくみに効果的なツボ!ここを押せ~細く導く美脚ガイド~

足のむくみに効果的なツボ!ここを押せ~細く導く美脚ガイド~

夕方になると脚がむくんでパンパンになり、靴がきつくなったり脚が太くなってしまう事はよくあります。むくみは体の中に余分な水分がたまって、排出されない状態をいいます。デスクワークなど余り動かない状態が続くと血液やリンパの流れが悪くなりむくみやすくなります。また体が冷えても同様のことがおこり、むくみやすくなるのです。
水分を体外に排出するのは腎臓です。むくみを解消するには腎臓の働きを良くしてあげる必要があります。
腎臓の働きを高めるツボは足の裏のちょうど中央辺りにあります。中央あたりのちょっとへこんでいるところで押して痛みがある場所がツボにあたります。ここを痛気持ちよいくらいの力で押して放すを10回くらい繰り返します。左足から始めて右足も同じように押します。
足の裏のツボは仕事中には押しにくいですが、手の平の中央にも腎機能を高め内臓全体の機能を高める労宮というツボがあります。時々押しておくと夕方の足のむくみが軽くなります。
背中の腎臓がある位置にも腎兪というツボがあります。おへその後ろ側で背骨を挟んだ位置に2つツボがあってそれぞれ左右の腎臓に働きかけます。ここも押しておくとむくみが解消できるだけでなく、だるさもとる事ができます。

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